こんにちは!

スタイリスト上岡茉央です。

今回は私の身体作り研究についてお話しします。笑

まず、私のおすすめのダイエット書籍をご紹介いたします♪

食事のコントロールは自分でできても、
美しい姿勢、筋肉バランスは勉強しないとわからない、、
と思い、いつもYouTubeで視聴しているトレーナーさんの書籍を購入しました!

骨の説明から正しい姿勢のポジションも詳しく書いてくださっていて、勉強になります!
この書籍では、まず骨格を正しい位置にリセットするところから始まり、
一日置きに、各ポジションの筋肉トレーニング、クールダウンストレッチまで
続けやすいように、3週間計画で組まれています!

体重落とすのはもちろん大切ですが、骨格のバランスで見た目も
体の巡りも変わってくるので、ダイエットで悩んでいる方にとてもおすすめです☆

私は体づくりについて日々研究しているので、
是非ダイエットトークや、アドバイスも頂けると嬉しいです!笑

美しいヘアと美しい身体作りをお客様と一緒に
研究して行けたらなと思います♪

salondejoe上岡茉央

 

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