最近は急に寒くなってきました！

 

 

 

いよいよ秋・冬の季節ですね

 

 

 

早いことにもう夏が終わりました、、、

 

 

そこで今回は「血行不良」によっておこる身体の不調についてお話ししたいと思います

 

そして、「血行不良」でおこる変化を

・「体におこり、実際に感じる変化」

・「目に見えてわかる変化」

 

 

と大きく分けて２つにしてご紹介したいと思います。

 

 

 

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・体におこり、実際に感じる変化

 

 

それは何かというと肩こりなんです

 

 

なんだ、、

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は肩こりの大きな原因の１つが「血行不良」なのです。

 

 

 

同じ姿勢を続けていたり、ストレスで脳が活性化し続けていると筋肉が緊張したままとなり血流が滞ってしまいます。

そして、これからの寒い季節たくさん洋服を着込み、背中を丸めて全身に力が入っていると肩がこり、さらに肩こりの症状を重くしてしまうのです

 

 

 

これがまず、１つ目にあげられる

体におこり、実際に感じる変化です。

 

 

 

・クマ

 

 

 

血行不良でクマ？

血行不良で本当に変化あるの？

 

 

関係あるんです！！！

 

 

まずなぜクマができるのかその仕組みを軽くご説明します。

 

 

なんでクマができるの？

目の下は皮膚が薄く０.6ミリ程度の厚さで皮下脂肪などもほとんどありません

このため皮膚の下にある毛細血管の色が透けて見えやすいのです。

そしてクマとなる

 

 

 

★メラニン色素の沈着・たるみなども原因と考えられます

 

 

 

ざっと説明するとこんな感じです

ポイントは

毛細血管の色が透けて見えやすい

 

ということです

 

血行不良がおこると血流が悪くなり

 

 

 

↓

 

 

 

 

皮膚が酸素不足に近い状態になります

 

 

 

 

↓

 

 

 

 

暗褐色になる、

そして毛細血管の、いろが透けて見える

 

 

 

↓

 

 

 

クマ完成

 

このように毎日鏡を見る時、メイクするときに目についてしまう場所に１つの悩みができてしまいます

 

 

これが2つ目の

目に見えてわかる変化です。

 

 

 

 

 

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それではこの大きく分けた２つの問題をふまえて、血行不良を改善するためには？

 

 

◎体・目を温めて血行を良くする

半身浴がオススメ

ゆっくりとお湯に浸かることで血流を良くして肩こり、そしてクマ、冷え性の方にも効きます。

 

お風呂に入るときにさらに効果を上げてくれるポイントとして、、、

 

 

 

炭酸の入浴剤などもオススメ！

血行促進効果がさらに期待できます

 

 

 

 

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お店でもお買い求めできます

 

 

 

 

 

◎良質な睡眠を心がける

就寝前は部屋の明かりを暗めにして

 

スマホ、パソコンの画面の光はなるべく見ないように心がけましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い時期に向けて準備することで楽しく健康に過ごしましょう！！