みなさんこんにちは！藤原です。

最近暑くなってきましたね、、、皆さん冷房つけ始めていますか？
冷房がついているところにずっといると体が冷えて肩が凝ったり頭が痛くなったり、、
いろんな不調が出てきます。
こんな暖かくなってきた時期でも意識的に体を温めることが大事になってきています！
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そんな時、私は毎日湯船に浸かるようにしています
疲労回復としてぬるめのお湯で10～20分入浴する事で
疲れを癒しリラックスすることができるので、安眠効果が期待できます♪
入浴で得られる効果
・温熱作用
身体を温めリラックスできます
・静水圧作用
リンパや血液の流れをよくしてくれます
・浮力作用
筋肉の緊張をほぐしてくれます
なかなか眠れない方は耳や首元を
ホットタオルで温めるだけでも筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできますので是非やってみてください♪
salondejoe 藤原響花